כתבות

הפיניקס או בשמה בעברית, עוף החול, הינה ציפור מיתולוגית המסמלת תחיה, התחדשות, אלמוות, ריפוי ואת האש הנצחית. איזכורים ואומנות בה מופיעה הציפור המסתורית - מגיעים עד ל 1500 לפני הספירה לפחות. המקור שלה ככל הנראה במצריים העתיקה או המזרח התיכון, אך תרבויות אחרות כמו יוונים, סינים והודים מספרות על ציפורים בעלות כוחות על טבעיים. עוף החול היא ציפור גדולה, בעלת נוצות אש בצבעים של סגול, כתום וזהב. כך גם צבע החזה שלה אדום בוהק. לעיתים קרובות היא מתוארת עם זנב ארוך ופלומת נוצות על המצח בצבעים של כסף וכחול. היא מתוארת כהדורס הגדול יותר מנשר, אך מזכירה יותר טווס או…

לגוף שלנו ישנה יכולת ריפוי עצומה והוא מחדש את עצמו ברמה התאית באופן יומיומי. בנוסף ניתן לשפר מנגנוני ריפוי עצמי באמצעות גורמים פיזיולוגיים, פסיכולוגיים וסוציו-סביבתיים. ככל שאנחנו משלבות יותר מהגורמים האלו, כך אנחנו מזרזות יותר את יכולת ההחלמה.ניקח לדוגמא סביבה חברתית שבעלת השפעה עמוקה על הבריאות הנפשית שלנו, בריאות הפה מושפעת ממזונות ודפוסי אכילה.בכל הנוגע להיבטים פיזיים: דפוסי פעילות יומיומית, תזונה, פעילות גופנית מתונה ושינה איכותית הם משמעותיים, בעוד היבטים פסיכולוגיים כגון שימחה, גישה חיובית לחיים ויחסים בין אישיים טובים יכולים לסייע בשליטה במחלות כרוניות. כולנו נולדנו עם הכוח לרפא את עצמנו. הגוף שלנו נמצא במצב מתמיד של שמירה על איזון…

ישנם לא מעט פתגמים הרומזים על כך שהעיניים מושפעות ממצב רוח או הרגשות שלנו. ניקח לדוגמא את “אש בעיניים” – המדבר על כעס או תשוקה, “מאיר עיניים” כאשר אנחנו מגיעות להבנה עמוקה. המודעות להשפעה זו עולה כיום, ומחקרים התנהגותיים מתחום הפסיכולוגיה מצאו קשר בין צורת החשיבה שלנו לבין איך שאנחנו רואות ומסתכלות על העולם. האישונים שלנו מגיבים לא רק לאור, התנועה שלהם מושפעת גם מגירוי מערכת עצבים אוטונומית. כיווץ או התרחבות של אישונים, יכולים לרמוז על מה שמתרחש ברובד המנטאלי והרגשי שלנו. עדות ראיה במאה הקודמת נחשבה כראייה האמינה ביותר, אך כיום יודעים שגורמים רגשיים משפיעים על…

בין אם אנחנו מרגישות גאות בעצמנו אחר הישג משמעותי, או במצב רוח ירוד אחרי יום שלא הלך כפי שתיכננו - איך אני מדברת אל עצמי, עושה את כל ההבדל. זה הרעיון מאחורי הצהרות חיוביות. משפטים קצרים שאנחנו חוזרות עליהם יכולים לשנות את הדרך בה אנחנו חושבות ומרגישות לגביי עצמנו. הצהרות חיוביות לרב משולבות בתרגול מדיטציה או יוגה. אך זהו כלי נגיש וחופשי בכל עת ובכל מקום. הצהרות חיוביות (Affirmations) אלו משפטים שאנחנו חוזרות עליהם לעצמנו ויש ביכולתן לשנות מחשבות ודפוסי פעולה שליליים על פי מחקרים שונים. בכך להניע לפעולה, להוריד מתח, לשמור על מוטיבציה בזמן אתגר ולעלות את הבטחון העצמי…