מתחילות להשיל את הקליפות ולאפשר לעצמנו להתגלות.
זהו פרוייקט המדיטציות, שהועבר בקבוצת הווטאפ מרחב ריפוי.
שבע מדיטציות מוקלטות לתרגל ולהעמיק בשאלה “מי אני?”
אנחנו מתחילות במדיטציה הראשונה שלנו – במסע אל האני. חוזקות.
שימי לב לתרגיל כתיבה המלווה אותנו. ניתן לעשות אותו אחרי המדיטציה או לפני. על פי תחושה אישית שלך.
המדיטציה השנייה שלנו תשוקות היא מדיטציה אקטיבית.
אך למי שזה פחות מתאים או נוח, ניתן גם להקשיב למדיטציה ולעשות אותה באותו אופן כמו שעושות דמיון מודרך.
לקובץ כתוב של המדיטציה, ניתן ללחוץ כאן: תשוקות
איך נבדיל בין רצון אמיתי לבין התחושה שאנחנו צריכים או חייבים לעשות את זה?
מדברות עם הבטן.
במדיטציה הבאה, נעורר את צ’אקרת מקלעת השמש שלנו, עם נשימה סרעפתית.
מומלץ לעשות אותה בשכיבה, כדי להרפות כמה שיותר את הגוף.
במדיטציה זו אנחנו עובדות על פתיחת הלב – לצורך עיבוד רגשי עמוק. לרגש שלנו יש מקום של כבוד ביום יום שלנו וכל קשת הרגשות שלנו לגיטימית.נזכר בשפת הלב ונתחבר ללב האדמה, אך קודם כל ללב של עצמנו.היופי הפנימי שלנו מהדהד החוצה
המדיטציה הבאה הינה מדיטציה אקטיבית לטיהור הבית\דירה חדר שלך.
ניתן ומומלץ לעשות את זה בעמידה והליכה בחדר.
חשוב לזכור שאנחנו לא רק חלק מהמרחב שלנו – גם המרחב הוא חלק מאיתנו.
להורדה של קובץ תמלול המדיטציה, ניתן ללחוץ כאן – מדיטציה לטיהור הבית
מומלץ להקשיב למדיטציה זו בשכיבה
מדיטציה *שביעית* בפרוייקט “חזרה אל האני”. בנושא *חיבור גבוה*.
ממליצה בחום, מי שעדיין לא הקשיבה – להתחיל מהמדיטציות הקודמות .
זוהי הקלטה קצרה של כמה דקות, אך הייתי ממליצה לפנות לפחות *חצי שעה לאחר מכן*. להתבוננות, כתיבה ועיבוד. נפלאה גם להקשיב לפני שינה כאשר מתקשים להרדם.