You are currently viewing אהבה עצמית

אהבה עצמית

אהבה עצמית הוא מצב של הערכה לעצמי מתוך פעולות שאני עושה לטובת צמיחה פיזית, פסיכולוגית ורוחנית.
 
כאשר אני אוהבת  את עצמי, אני שמה אותי ואת האושר שלי  גבוה בסדר העדיפויות.
אני דואגת לצרכים שלי ולא מקריבה את עצמי, כדי לספק אחרים, בכל מחיר.
אני לא מסתפקת בפחות ממה שמגיע לי. 
 
אהבה עצמית משתנה מאדם לאדם, כיוון שלכל אחד ואחת מאיתנו יש צרכים אחרים. לכן החלק הראשון והחשוב ביותר כשרוצים לעבוד על הנושא – נשאל “מה היא אהבה עצמית עבורי?”.  
האם חלק מהמשפטים והשאלות הבאות מהדהדות לך? 

לדבר לעצמך ועל עצמך באהבה
לשים את עצמך בראש סדר העדיפויות
להוריד ביקורת עצמית נוקבת
לתת בעצמך אמון
להיות נאמנה לעצמך
להיות נחמדה אל עצמך
לשים גבולות בריאים עבור עצמך ואחרים
לסלוח לעצמך גם כשלא היית כל הדברים האלו?
 
אהבה עצמית – זה כאשר אני דואגת לעצמי ביום יום. הבסיס לזה הוא הקשבה לגוף שלנו. 
זה לזכור לקחת הפסקות כשאני מרגישה צורך ולשים את הטלפון בצד – כדי להתחבר מחדש לעצמי ואחרים. 

כשאני אוהבת, אני מרשה לעצמי לקחת זמן פנאי  – כדי להיות יצירתית, לדמיין, לחלום ופשוט להיות. אני עושה השתדלות לאכול בריא (לא חייב להמנע לחלוטין מדברים שגורמים לנו לעונג – הרי הכל בחיים זה עניין של איזונים ומינונים). 
 
אהבה עצמית זה לקבל את מי שאני ברגע הזה ללא תנאים. לקבל את הרגשות שלי כפי שהם ולדאוג לצרכים הפיזים, רגשיים והמנטאלים שלי.
 
אהבה עצמית נותנת לנו מוטיבציה ומאפשרת לנו לבחור בחירות בריאות. כאשר אני מחזיקה בדעה חיובית על עצמי, ישנו סיכוי גבוה שאני אבחר לעשות פעולות שמזינות אותי רוחנית ומשרתות אותי היטב בדרך שאני עושה. כמו לבחור במערכות יחסים בריאות ומפרות הדדית. 
 
 

איך אפשר לחזק אהבה עצמית בחיינו?

הדבר הראשון הוא תמיד מודעות – קודם כל לצורך שלי להעצים את האהבה שלי כלפי עצמי ולאחר מכן לשים לב למחשבות, רגשות ורצונות שלי. כי אני ראויה

נקיטת פעולות על סמך רצון ולא צורך – כאשר אנחנו כל הזמן עסוקות במה שצריך לעשות, אנחנו נוטות לעבוד באוטומט,נשארות תקועות בעבר או לא מצליחות להשיג את התוצאות שאנחנו חושקות בהן.

כמובן, יש דברים שחשוב שנעשה, זה לגיטימי. לכן חשוב לעצור ולבדוק – האם אני נותנת מספיק מקום וחשיבות לרצונות שלי – מול הרשימה הארוכה של מה שאני חייבת. האם אני יכולה לקצר אותה? האם יש דברים שלא באמת אני חייבת לעשות ועושה כי לא נעים לי? 
האם אני יכולה לסדר את החשיבות של המשימות בצורה שיותר תתאים לי.

דאגה עצמית – אנחנו אוהבות את עצמנו יותר, כאשר אנחנו דואגות טוב יותר לספק את הצרכים שלנו. לעיתים זה מרגיש בכיוון ההפוך – שקודם נספק את הצרכים ואז נאהב את עצמנו – אבל זה לגמריי עובד לשני הכיוונים. מי שאוהבת את עצמה, תעשיר את חייה באופן יומיומי דרך פעולות בריאות כמו שינה איכותית, אינטימיות ומפגשים חברתיים נעימים.
 
נקודת המפתח העיקרית היא תמיד לעצור ולבדוק – האם אני מתייחסת לעצמי כי שהייתי רוצה שיתייחסו אליי? האם אני נעימה, סבלנית ועדינה כלפי עצמי?
 
אחרי שענית לזה – חשוב גם לציין את ההשוואתיות שמאוד משפיעה על הדרך בה אנחנו אוהבות את עצמנו. השוואה יכולה לבטל ברגע אחד, את כל ההשגים שהגענו אליהם – רק כי נראה לנו שלאחר יש יותר טוב. 

באהבה עצמית – אנחנו מתמקדות בעצמנו וטובתנו. הדברים החשובים באמת לא מדידים. כמו תחושות ורגשות. הם סובייטיבים ויחסיים. 

החיים לא תחרות, הם מסע.. 

לקריאה נוספת על צאקרת הלב לחצי כאן

מרחב ריפוי בווטאפ

קבוצת מסרים קבוצתיים ואישיים , ברכות ותדרים מרפאים. מטרתה לתמוך בתהליכים התפתחות אישיים ורוחניים.
הצטרפי אלינו כדי לקבל עדכונים על מדיטציות, מאמרים חדשים ועוד שלל הפתעות.

למעבר לקבוצה – לחצי פה או על התמונה עם הנר

מסרים מרפאים

מסרים כלליים או הכוונה ממוקדת בתחום ספציפי אותו את בוחרת. 
המסרים מתקבלים בתקשור ומוטענים באנרגיה של הילינג.

המסר המרפא מתאים לכל מי שמרגישה צורך בהכוונה קלה ודחיפה אל עבר בהירות.
אנרגית ההילינג מסייעת לנו להטמיע את המסר ולהביא לריפוי עמוק יותר של מה שעולה. התשובה ניתנת כתובה ואתן יכולות לחזור ולעיין בה על פי הצורך, האנרגיה טעונה במסר זה ותשפיע גם בקריאות החוזרות.

עלות המסר הוא 70 שקלים

להזמנת המסר ניתן למלא פרטים למטה בטופס או לשלוח לי הודעה בווטאפ
לאפשרויות נוספות להיעזר בי במסע ההתפתחות שלך – יכולה ללחוץ גם כאן 

Spread the Light