צ'אקרת הלב – חיבור בין עולמות ואהבה ללא תנאי

היום אני שמחה לקחת אותכן למסע בעקבות צ'אקרת הלב. מיקומה המיוחד (בדיוק במרכז בין שבע הצ'אקרות המרכזיות), הופך אותה לגשר בין רוח לחומר.

היא נמצאת באזור בית החזה מקדימה ובגובה הלב, לאורך עמוד השידרה-מאחור. מתחתיה שלוש צ'אקרות בעלות אנרגיה פיזית – בסיס, מין ומקלעת השמש ומעליה מרכזים אנרגטיים רוחניים – הגרון, עין שלישית והכתר.

שמה בסנסקריט Anahata שפירושו "בלתי פגיע" "בלתי מנוצח". השם מראה על הטוהר ועוצמה שיש בלב של כל אחת, על אף חוויות פוגעניות בחיינו או כאבים רגשיים שעברנו בעבר.

היא המרכז האישי שלנו לכל מה שקשור בחמלה, אמפתיה, יכולת לסלוח ואהבה. היא מאחסנת בתוכה תחושות של אמון, אומץ, רוגע, נדיבות, הכרת תודה וחיבור, בנוסף לשינוי וטרנספורמציה, גבולות בריאים, עומק ביחסים, שליטה רגשית ואהבה עצמית.

המוטיבציה והדלק של הצ'אקרה הזו היא אהבה, זהו מרכז אנרגטי מרפא ומאחד – מביא באנרגיה שלו לשלמות ומזכיר לנו את כוחה המרפא של אהבה. זה מאפשר לנו לחיות חיים מלאים בחמלה כלפי אחרים ועצמנו.

ניתן לאזן צ'אקרות אחרות באמצעות האנרגיה של הלב – מניחים יד אחת על הלב ויד שנייה על המקום שדורש איזון, נושמים כמה נשימות עמוקות ושמים כוונה לאיזון וריפוי.

כמו כן, הלב הוא המרכז של חיבורים עמוקים עם אחרים (אנשים, בע"ח, צמחים), הוא מרחיב את רגשות ההכלה שלנו, אמפטיות וכבוד. כאשר אנחנו מאוזנות, אנחנו רואות בבירור עד כמה כולנו מחוברות ברמה האנרגטית.

האנרגיה של הצ'אקרה הזו נשית ועדינה, קשורה באלמנט האוויר והמנטרה המרכזית שלה היא "אני אהבה" I AM LOVE.

צ'אקרת הלב בטבע

צ'אקרת הלב קיימת גם בטבע, מה שאנחנו לעיתים קרובות מזכירות במדיטציות ותרגולים של חיבור אל לב האדמה. המיקום המוערך שלה הוא בשתי ערים צפון מערביות של אנגליה – Glastonbury ו Shaftesbury. לא רחוק משם נמצא גם הסטונהנג' שמוסיף תחושה מיסטית לצ'אקרת האדמה הזו.

סביב המיקום הזה מתרכזות כל מיני אגדות ויש קשר למלך ארתור ולארץ אוולון במיתולוגית העתיקה. מיקום נוסף שמדברים אליו בהקשר של לב האדמה הוא הר הגעש הרדום באי מאווי בהוואי Haleakalā. נראה כי הוא בעל אותו תדר כמו לב דופק של בן אדם.

כאשר צ'אקרה זו חסומה או לא מאוזנת, אנחנו עלולות להרגיש שברון לב ואומללות, בדידות, חוסר בטחון ולהפגע בקלות. יכול להיות שנתקשה לקבל אהבה – נעמיד חומות מול האחר ונעביר את השליטה לראש. אדם בעל צ'אקרה חסומה יסגר רגשית, יחזיק טינה או מרירות.

מערכת הצ'אקרות אחראית על הנעה ופיזור של פראנה (אנרגיה) בגופנו. מתח, מחלות, קושי רגשי או קונפליקטים יכולים ליצור חוסר איזון או מחסומים במערכת זו. כל הצ'אקרות מחוברות אחת לשנייה, לכן אם אחת "נפגעת" זה משפיע גם על כל השאר במידה כזאת או אחרת. אם מעבר האנרגיה לא תקין, זה יכול לגרום לקשיים מבחינה פיזית, רגשית ורוחנית.

חוסר איזון צ'אקרת הלב

כאשר צ'אקרת הלב בתת פעילות, אנחנו נחווה קושי בלסלוח לאחרים, לשחרר את העבר ולהמשיך הלאה. לעיתים קרובות אנחנו בוחרות להתנתק מהרגשות שלנו, לא להרגיש משמעותו גם לא להרגיש אהבה או חמלה.

סימנים לחוסר איזון – בדידות, ריחוק, חוסר אמפטיה, קושי לסלוח, ביקורת עצמית וביקורתיות יתר כלפי האחר.

כאשר יש עודף פעילות בצ'אקרה זה מוביל לתחושת בידול ובדידות בתוך מערכת יחסים – משאיר אותנו בתחושת ריקנות רגשית, התאמצות יתר בחיינו האישיים ואפשור ליחסים להפוך לרעילים עבורנו. נרגיש שאנחנו מנוהלות ע"י רגשות ותלויות במערכות היחסים שלנו.

סימנים לחוסר איזון – הזנחה של הצרכים הרגשיים שלנו, איבוד של זהות, תלותיות, קושי בהצבת גבולות אישיים, אמירה של כן – גם כאשר הדבר פוגע בנו, נתינה לאחר באופן לא בריא.

איזון צ'אקרת הלב

יוגה ותנועה

פעילות ספורטיבית באופן כללי יכולה לפתח תחושת אהבה עצמית בריאה. הגוף שלנו הוא המתנה הכי גדולה שלנו – ככל שנלמד לכבד ולשמור עליו, כך בריאה יותר תהיה צ'אקרת הלב שלנו.

ליוגה יש לא מעט תרגולים מופלאים שעוזרים לנו להחזיר את עצמנו לאיזון, התנוחות שטובות לצ'אקרת הלב (אנהאטה צ׳אקרה) הן אלו שפותחות את בית החזה שלנו. תנוחת הקוברה, הגמל – עוזרת לפתוח את הלב לקבל ולתת אהבה ושמחה.

את תנוחת הגמל הגמל אפשר לתרגל גם עם ידיים על המותניים. אפשר גם לתרגל אותה כשהירכיים מוצמדות לקיר.

נשימה

עבודת נשימה חשובה לצ'אקרה זו, בעיקר כשלוקחים בחשבון את המיקום שלה (אזור בית חזה וריאות) וכמובן אלמנט האוויר אליו היא שייכת. אפילו עבודה פשוטה כמו נשימות עמוקות יכולות להביא רוגע לאזור ולהניע אנרגיות תקועות. ניתן לשלב תרגיל דמיון יחד עם הנשימה – שבו נדמיין ורד יפיפה פורח ונפתח מהלב שלנו – יותר ויותר.

איזון אנרגטי – הילינג

הילינג הינה שיטה אנרגטית נפלאה שמסייעת לנו לאיזון: מוזמנות לצפות בסרטון שמטה

מנטרות לאיזון צ'אקרת הלב

מנטרות שניתן לשלב ביום יום (כמובן שאתן מוזמנות להרגיש ולהתאים אותן אליכן).

אני שווה ומגיע לי אהבה

אני סולחת לעצמי ולאחרים

אני פתוחה לתת ולקבל אהבה

אני חיה מתוך הכרת תודה ונדיבות

אני מכבדת את הדרכתו של הלב שלי

ארומתרפיה

בשמנים כמו ברגמונט, יסמין, לבנדר או ורדים.

קריסטלים

קריסטלים לצ'אקרה זו מגיעים בצבעים של ורוד או ירוק. כמו אוונטורין, ג'ייד ירוק, רוזקווארץ'. ניתן לשים רוזקווארץ קטן בחזיה או לענוד את הקריסטלים כשרשרת.

מאכלים מחזקים

צבעי ירוק בהיר כמו חסה ובגדים בגוון ירוק מומלצים כאשר אנחנו מרגישות לא מאוזנות.

באופן כללי, דרך טובה לאזן את הצ'אקרה, תהיה פעילות המהדהדת אהבה, תשוקה וכיף. כל דבר שגורם לך לחייך.

בנוסף לתרגול הכרת תודה יום יומי שגורם ללב שלנו להדהד אנרגיה חיובית – אמצי הרגל של כתיבת יומן תודות או אפילו אמירתן – גם עם כל המשפחה לפני שינה.

שימי את עצמך במרכז, אפילו אם זה רק לרגע אחד. לדאוג לאחרים לא אומר שאנחנו צריכות להרגיש מרוקנות – להפך – כאשר אנחנו אוהבות ודואגות לעצמנו, יש לנו הרבה יותר אהבה להעניק לאחרים.

כמובן שאחד הדברים שהכי פותחים את הלב זה יציאה למרחב פתוח, נשימה וטבע.

סיכום מאפיני מפתח של צ'אקרת הלב

חיבור – הלב אחראי על החיבורים העמוקים שלך עם אחרים, בין אם זה קשרים רומנטים או אפלטוניים.

אהבה ללא תנאי – המוטיבציה של הצ'אקרה הזו היא אהבה ללא תנאי. היא מאפשר לנו להראות אהבה לא רק לעצמנו, אלא גם לאחרים.

חמלה – לב הוא מרכז החמלה לאחרים, מאפשר לנו להיות אמפטיות ולהבין את האחר. זה מעניק לאישיות שלנו חמימות ותחושת בטחון – שאחרים נמשכים אליהם כמגנט!

כבוד – הלב משכיר לנו לכבד את עצמך ואת האחרים – מאפשר לנו להבין את הרעיונות והמחשבות של האחר, כך גם את הגבולות שלי והאדם שמולי.

סליחה – כמרכז של ריפוי, צ'אקרת הלב מאפשרת לנו לשחרר חוויות מהעבר ולסלוח לאחרים. אם את מרגישה כעס או עלבון, הדרך היא לאפשר לעצמנו להרגיש את הרגשות במלואן, לאפשר ללב לעבד אותן להמשיך הלאה. לפתוח את הלב להתנסויות ומערכות יחסים חדשות.

בברכת אהבה וריפוי

סבטלנה

קהילת מרחב ריפוי

מזמינה נשים ונערות להצטרף למפגשי מדיטציה חודשיים ללא עלות – בזום.

🧘‍♀️ המדיטציות מתאימות גם למתחילות וגם לבעלות ניסיון.
הן מבוססות על דמיון מודרך, התמקדות, מיינדפולנס, נשימה ועוד.

בנוסף מפורסמות בקבוצה סדנאות ומפגשים בנושאי התפתחות אישית ורוחנית.

כל התזכורות והלינקים נשלחים בקבוצת הווצאפ מרחב ריפוי

להצטרפות, לחצי כאן מרחב ריפוי

Spread the Light